dieta prosze o pomoc

Witam chciałem prosić o pomoc specjalistów z forum na temat zestawu na mase do 350zl. Moj staz na silowni to rok. Miałem przerwe wakacyjna. Od wrzesnia rowno i solidnie jade z dieta, ale chcialbym wspomoc sie jakas odzywka na mase...Prosze pomozcie

Witam, proszę pomoc w wyborze krety na 4 cykl (na mase) przebyte cykle na: mono, jablku, stormie staz okolo 2 lata waga 75kg dieta ofc. w rozsadnej cenie :) pozdrawiam! Zmieniony przez - hardtrenin w dniu 2011-12-20 20:16:24

Witam mam: wiek- 23 lata wzrost - 156 waga - 62 to moja pierwsza taka dieta więc prosze o wyrozumiałośc i pomoc ;) /SFD/2017/2/22/2028b40a77a640e490376120df9d2d87.jpg

Witam mam problem z przytyciem, wiec zaczalem cwiczyc, ale na prawfziwa diete nie mam czasu ani warunkow, poniewaz pracuje wiec dobra dieta jest nie mozliwa . wiec prosze was co jest przed i po treingu zeby bylo dobrze i dobrze szlo na mase, zeby mialo sens. Z gory dzieki za pomoc

Dieta zostala juz ulozona! W obec mojego potrzebowania! teraz jeszcze zostalo pytanko! Co na porost miesni? Bialko, Aminokwasy, Kreatyna? Prosze o lekka pomoc napiszcie co dobrze brac przy diecie Dzieki Pozdrawiam Diete niedlugo wzuce do oceny!

Witam chce rozpocząc trening redukcyjny i chciałbym sie zapytac jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu albo zestaw??Jakie suplementy mogą pomóc w pozbyciu sie tłuszczu bez utraty masy mięśniowej??Prosze o porade ponieważ jest to moja pierwsza redukcja(kiedyś trzeba)Dieta -500 kcal

Jestem 3 razy w tyg na silowni.Niewiem jaka wybrac diete, bo czy jedna dieta bedzie zla bo mam wolne dni, nie bede przeszkadzac w diecie np proteinowej,bo np przytyc moge a nie rzezbic.Prosze was o pomoc z wybraniem rodzaju diety, a nie o rozpiske jej.Z góry dzięki.

Witam zakładam jeszcze raz temat bo nie dostałem odpowiedzi... Proszę o ocenę mojej diety na redukcję co trzeba zmienić a może jest wszystko ok. Za pomoc z góry dziękuję!!! Dieta zrobiona w programie link poniżej: http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda989a634cc72f04625b/russ012

Proszę o ocene diety. Cel - masa. Dieta tłuszczowa 70%T, 20%B, 10%W Z góry dziękuje za pomoc :)

przeczytałem wszystkie tematy do robienia diety. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal ,ale obniżyłem ,aby więcej kg zrzucić .Dieta ma cel redukcyjny. Proszę o ewentualną pomoc ,co z czym mogę zamienić ,co wyrzucić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfccdfdfa7244c38b4b5050385dfad7c.png

Dieta z lekką nadwyżką kalorii. Proszę o oceny, sugestie, spostrzeżenia. Dziękuję za pomoc...... Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-09-26 19:43:58 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2009-09-26 19:45:09

mam pytanie mianowicie nie wiem jak powinna wygladac dieta na przyrost masy miesniowej .teraz wyglada to tak ze dziennie zjadam ok 1.4 1.7kg miesa ,1.5 2.0kg owocow i warzyw do tego 0.7kg ryzu.warze 100 kg i od 4 lat ani kilograma wiecej trenuje dopieri 4 tydzien i dlatego prosze was o pomoc ,dodam ze nie jestem oblany tluszczem pozdro

Proszę o cenienie moje diety, w dni nie treningowy różnica jest taka że nie piję gainera i każdy posiłek spożywam odrobinę później, ale kolacja zawsze jest o 22. Dieta ta jest ukierunkowana pod SW i wzrost masy Z góry Dziękuję wszystkim za pomoc ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046d88f2da9d4663b86f55d9a036a871.png

Witam! Mam 17 lat , i chciałbym poprawić swoją sylwetkę , wygląd. Mam około 178 cm i ważę 73 kg , głównie chodzi mi o to żeby nabrać masy mięśniowej , chciałby prosić o pomoc w doradzeniu jakie suple , dieta i ćwiczenia itp bardzo proszę o jakieś rady :( Zmieniony przez - kret1263 w dniu 2014-06-20 15:11:07

Witam Pani Natalio! Mam 37 lat i postanowiłam poprawić wygląd swojej sylwetki...dwie ciąże, kilka diet odchudzających, hm...trzeba zabrać się do pracy nad sobą...tylko nie bardzo wiem od czego zacząć.Jaka dieta, jaki trening (siłownia koło domu)...może jakieś suplementy? Proszę o fachową pomoc i doradztwo.Moja waga 65kg, wzrost 170

dieta + intensywne cwiczenia a waga leci do gory nie w dol jak sobie pomoc:( ?????Stosuje DYMABURN XTREME pierwsze dni byly ok teraz codziennie mam nudnosci,ale mam nadzieje,ze to przejdzie,preparat dodaje energii super ale nawet jak wezme 2 tabletki rano noce mam do tylu nie moge spac,czy tylko ja mam taki problem?Prosze o odpowiedz,dziekuje z [...]

Czesc Mam na imie PAtryk i chcial bym sie dowiedziec jak mam sie odzywiac poniewaz od nie dawna zaczolem chodzic na silownie bo chce zrobic sobie rzezbe no i wiem ze dieta moze mi w tym pomuc wiec co jak mam jesc. waze 72 kg mam 170 cm wzrostu trenuje jeszce do teog pilke nozna. bede wdzieczn za pomoc jezeli nie tu to prosze na gg 1420796

Mam problem z masa cwicze poltora roku ale juz od jakis 6 miesiecy nic nie idzie, jem suple dieta trzymana w miare, wiec nie wiem co jest piec. zalozylem temat na forum i tam poardzili abym zaczal fbw lecz ja o tym planie trenignowym nie mam za bardzo poecia wiec prosze o jakakolwiek pomoc z Waszej strony.

szukam dobrego spalacza probowałam drenalin ktory polecił mi trener ale nic mi nie pomogł no i dieta jaka dostałam od trenera tylko spowodowała przyrost wagi zamiast jej utrate cwiczenia ktore wykonywałam siłowe i areoboew niby miały mi pomoc a tu nic czy ze mna jest cos nie tak czy z trenerem teraz biegam i waga powoli schodzi w doł prosze o [...]

Witam zakupilem sobie kre-alkalyn, glutamine i glukozamine (all z olimpu, kapsulki) + bx whey pure 1200g. Cwicze rano 8-9, wstaje odpowiednio godzine wczesniej, dieta jest trzymana odpowiednia. Jak to dawkowac? Jako ze paczka powinna przyjsc juz dzisiaj ( z ofertyspecjalnej ) prosze o wmiare szybka pomoc.